Tronco Propiocepción Salud pélvica de Suelo Firme

El tronco de propiocepción es herramienta muy completa para la rehabilitación, tonificación y mejora de toda la musculatura del suelo pélvico, la postura y la zona abdominal. Este producto es ideal como complemento al trabajo del suelo pélvico profesional guiado por tu especialista en suelo pélvico, ya que ayuda a ejercitar tanto el abdomen como el suelo pélvico. 

¿Y cómo funciona? Sostenerse descalzx sobre la superficie inestable del tronco estimula la cadena de una serie de músculos que activan y tonifican las fibras tónicas perineales y del abdomen y equilibran las tensiones musculares de todo el cuerpo. 

Beneficios del Tronco de Propiocepción 

• Activa la musculatura abdominal, lumbar y perineal profunda. 
• Tonifica el abdomen y el suelo pélvico. 
• Reprograma la postura. 
• Incrementa la percepción del propio cuerpo. 
• Desbloquea el diafragma. 
• Reequilibra las tensiones musculares. De ahí su calificación como tronco de eufonía. 
• Mejora las sensaciones en las relaciones sexuales. 

Cómo usar el Tronco de Propiocepción 

El trabajo con el tronco de propiocepción consiste en mantener el equilibrio sobre una superficie que, al ser inestable, nos obliga a ejercitar los músculos de la zona abdominal y del suelo pélvico. Para sacarle el máximo partido a esta herramienta, lo ideal es colocarse con los pies descalzos separados a la anchura de las caderas, las rodillas desbloqueadas, la pelvis neutra, los hombros relajados y la mirada horizontal. Existen 3 niveles de complejidad que podrás ir escalando conforme tu musculatura esté más ejercitada: 

• Nivel 1: alrededor de 20 minutos con la parte lisa del tronco en el suelo. 
• Nivel 2: alrededor de 20 minutos con la parte curva del tronco en el suelo.  
• Nivel 3: máximo 5 minutos realizando los mismos ejercicios aprendidos en los niveles 1 y 2, todo ello mientras sostienes con las manos una cinta elástica atada a la parte central del tronco y extendiendo los brazos por delante del cuerpo sin perder la postura y la respiración. 

Características principales del Tronco de Propiocepción 

• Tronco de propiocepción. 
• Ejercita el suelo pélvico y la zona abdominal. 
• Disponible en 2 tamaños a elegir en función de la talla de pie 

• Pies talla inferior 40: 50 cm de largo x 15 cm de ancho x 7,5 cm de alto. 
• Pies talla superior 40: 50 cm de largo x 17 cm de ancho x 8,5 cm de alto. 

• Peso: 2,2 Kg aproximadamente. 
• Material: madera.